Borovnice

Ovo voce je bogato vitaminom C koji daje energiju. Izvrstan je borac protiv stresa te vlaknima reguliše visinu šecera u našem organizmu. Drasticne promene visine šecera u krvi mogu dovesti do naglih promena raspoloženja kao i osecaja teskobe.

Zeleno listano povrce

Spanac, kelj, blitva, brokoli kao i ostalo lisnato zeleno povrce takode ce vam pomoci da se oslobodite stresa. Ono je bogato vitaminima i vrlo hranljivo za naš organizam. Zeleno listano povrce sadrži velike kolicine kaliijuma koji je odlican za smirenje te vlakana koja kontrolišu šecer i uravnotežuju probavu.

Pomorandže

Kada smo pod stresom pati i naš imunološki sistem. Vitamin C kojeg možemo pronaci u mirisnoj pomorandži osim što ce nas osloboditi napetosti, ojacace i naš imunitet te zaštititi naš organizam od posledica svakodnevnog života.

Slatki krompir (batat)

Iako se ova namirnica tek probija na police naših prodavnica, vrlo je zdrava i delotvorna u borbi protiv stresa. Osim što ce zadovoljiti vašu potrebu za ugljenim hidratima, slatki krompir je bogat beta karotenom kao i ostalim vitaminima te vec spomenutim i vrlo korisnim vlaknima.

Riba

Namirnica koja bi se svakako trebala nalaziti na svacijem nedeljnom meniju je upravo riba. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koja štite od srcanih obolenja te kontrolišu kortizol – hormon stresa te adrenalin na prirodnom nivou.