\r Iskoristite prolećnu sezonu bogatu raznovrsnim povrćem i voćem i jedite ga što više u svežem stanju. Da bi se oslobodili iscrpljenosti koja se javlja u proleće naročito kod osoba „određenih“ godina treba napuniti baterije. Ali kako?
\r Kao prvo predlažemo brze šetnje na svežem vazduhu, recimo pored reke ili slično. Dok šetate morate pravilno koračati tako da prsti prvi dotaknu zemlju, a onda pete. Stomak lagano zategnite, a leđa držite pravo sa rukama savijenim u laktovima otprilike pod uglom od 60 stepeni. Duboko dišite. Plivanje bar dva puta nedeljno ili vožnja biciklom je podjednako dobra za one koji to vole.
\r Pričajte pred ogledalom i posmatrajte sebe sa puno ljubavi. Podelite sa prijateljima ili članovima porodice vaše male i velike brige, ali pričajte i o svojim uspesima. To će pomoći da uspostavite duhovnu ravnotežu. Rasčistite nered oko vas. Počnite prolećno spremanje u svakom pogledu. Posle napornog dana priuštite sebi bar sat vremena opuštanja ili popodnevnog dremanja.
\r Kad ustanete ujutru radite vežbe uz otvoren prozor bar 5 minuta, jer je i to dovoljno za razgibavanje i naporan radni dan. Istuširajte se toplom i hladnom vodom. Dobro se istrljajte ubrusom i doručkujte polagano.
\r Posle napornog radnog dana lezite u kupku sa eteričnim uljima koji podstiču razmenu materija, smanjuju napetost i ubrzavaju krvotok.
\r