Toggle Navigation

 

Pileća krila u kukuruznim pahuljama

Krilca u corn flakes-u

Plativoo
Priprema

1. Krila posolimo,  beli luk sitno iseckamo i sipamo u jogurt.

2. Kukuruzne pahulje stavimo u kesu za zamrzivač  i tučkom za meso ih sitno izdrobimo.

3. Krila prvo umačemo u jogurt sa belim lukom, a zatim u kukuruzne pahulje.

4. Krila ređamo u tepsiju  obloženu pek-papirom i pečemo na 180*C oko 20 minuta.

5. Uz pileća krila u kukuruznim pahuljama poslužiti krompir pire.

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 300 g

Energetska vrednost porcije - 520 kcal

Natrijum - 854 mg

Masti - 7 g

Masti (%) - 12 %

Zasićene masti - 2 g

Holesterol - 90 mg

Belančevine - 41 g

Belančevine (%) - 31 %

Ugljeni hidrati - 76 g

Ugljeni hidrati (%) - 57 %

Vlakna - 2 g

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 150 g

Energetska vrednost porcije - 260 kcal

Natrijum - 427 mg

Masti - 3.5 g

Masti (%) - 6 %

Zasićene masti - 1 g

Holesterol - 45 mg

Belančevine - 20.5 g

Belančevine (%) - 15.5 %

Ugljeni hidrati - 38 g

Ugljeni hidrati (%) - 28.5 %

Vlakna - 1 g

Broj osoba

0

Autor:

timi80

Sastojci

    • 15 pilecih krila
    • 1 glavica belog luka
    • 3 dl jogurta
    • 300 gr kukuruznih pahuljica
    • so