Semenke bundeve za lakši san
Hrskavo ispečeno seme bundeve bogato je kalorijama – u 100 grama ima ih čak 560. Ista ta količina obezbediće vam preko 50 odsto preporučene dnevne doze proteina. U malom semenu skladišten je čitav „rudnik“ – tu su bogate zalihe fosfora, magnezijuma, gvožđa, bakra i mangana.
Neka vas poslednja reč prethodne rečenice ne uplaši, u pitanju je metal koji je neophodan našem organizmu, a dnevno bi trebalo unositi makar miligram mangana. L-triptofan će vam omogućiti lakši san, a ima i povoljan uticaj na depresiju. Bogatstvo cinkom učinilo je seme bundeve prirodnim zaštitnikom od osteoporoze. Naime, istraživanja su pokazala da postoji jasna povezanost između gubitka koštane mase i premale količine unetog cinka. Tu se spisak pogodnosti koje pruža seme bundeve ne zaustavlja: koristite ga ako vas muči artritis, jer nema neželjenih nuspojava koje se javljaju uz lekove iste namene.
POGLEDAJTE JOŠ:
