Često nismo svesni činjenice da je pokret sredstvo da razumemo svoje telo i kada jednom shvatimo kako da kontrolišemo mišiće, to znanje i princip može da se koristi pri svakoj telesnoj aktivnosti, hodanju, trčanju, sedenju....Vežbanje stot pilatesa doprineće, kroz brojne blagodeti za Vaše telo, postizanju cilja - optimalnom psihofizičkom stanju organizma.

Stot pilates se, suprotno uvreženom mišljenju, vežba i na spravama, koje su zajedno sa rekvizitima veoma svestrane. Podržavaju stotine vežbi i mogu ih učiniti lakšim ili težim u zavisnosti od potreba kljijenata. Nema naglih trzajućih pokreta i samim tim nema ni pritiska na zglobove. Sprave omogućavaju mnogobrojne modifikacije za ljude sa povredama ili sa lošom kondicijom. Primenljive su za sve klijente, od rehabilitacionih pacijenata do profesionalnih sportista. Jedna od sprava sa izuzetnim efektima za telo jeste kadilak (cadillac).

Na kadilaku mogu vežbati i muškarci i žene, a zbog svoje svestranosti idealna je za rehabilitaciju, jer na ovoj spravi možemo izolovati mišić i deo tela koji želimo, a istovremeno radeći na mišiću koji je potrebno da jačamo kako bi se uspešno i bezbedno oporavili. No, zbog svoje multifunkcionalnosti, kadilak je prilagodljiv svakom telu i svim nivoima utreniranosti, te vežbanje može biti vrlo izazovno i nadasve zanimljivo. Na stot pilates kadilaku je moguće izvesti više od 200 vežbi i modifikacija. Ova sprava omogućava trodimenzionalne kretnje kroz sve različite ravni, nudeći vežbe snage i gipkosti u sedećim, klečećim, stojećim, ležećim (na stomaku, leđima i boku), pa čak i visećim pozicijama, tako da se vežbe mogu prilagoditi svim fitnes nivoima.

Kadilak je sprava koja se sastoji od opruga koje mogu biti različitih dužina i otpora. Opruge mogu da se postavljaju na mnogo mesta što nam pruža različite visine dolaska otpora, što opet ili pruža potporu telu dok vežba ili čini vežbu zahtevnijom i izazovnijom. Ovo nam omogućava da vežbamo ruke i noge nezavisno jedno od drugog, pa time dobijamo mišiće gornjeg i donjeg tela u balansu, kao i stabilnost mišića trupa (core). I kao kod većine pilates sprava, kadilak funkcioniše na principu rastezanja opruga. Rastezanje opruge je isto kao i rad mišića. Vaši mišići će raditi koncetrično (grčiće se) u jednom delu vežbe i ekscentrično (istezaće se) u drugom delu iste te vežbe, ali će stalno zadržavati svoj tonus, jer će tokom čitavog sata kontrolisati oprugu. Rezultat ovakvog vežbanja biće poboljšana snaga dubokih i zapostavljenih mišića, koji drže zglobove, kosti i organe, a površinski mišići, oni koji se vide, biće izduženi, gipki i tonirani. Bićete mobilni, pokretljivi, kretaćete se lagano i osećaćete se dobro u svom telu.

Na kadilaku možete vežbati u Novom Sadu, u studiju THE HOUSE, u jedinom studiju koji poseduje sve pilates sprave, sa tri sertifikovana stot pilates instruktora.

Više informacija možete dobiti na www.pilates.rs, kao i na brojevima telefona:

Ivana Trivić +381 64 165 56 61
Katarina Bugadžija Čvokić +381 63 77 18 930
Vesna Šušak +381 64 128 50 85

POGLEDAJTE JOŠ:

Pilates se vežba (i) na spravama

Stot pilates - najpriznatiji pilates metod u svetu