Toggle Navigation

 

Početna /Recepti /Napici

Frape od brusnica

Sveže brusnice, koje imaju najviši nivo vitamina i fitonutrijenata, traju veoma kratko. Kada prođe njihova sezona, oslonite se na smrznute i sušene brusnice u kojima možete uživati tokom cele godine. Ako kupujete svežu brusnicu na pijaci proverite kod prodavca da li su plodovi tretirani nekim hemijskim sredstvima i potražite one neprskane.

Plativoo
Priprema
U blenderu umutiti pavlaku sa sokom od pomorandže. Dodati iseckanu bananu, med i brusnice. Dobro izmiksati, sipati u čašu, dekorisati i poslužiti.  
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 690 g

Energetska vrednost porcije - 410 kcal

Natrijum - 45 mg

Masti - 5 g

Masti (%) - 11 %

Zasićene masti - 5 g

Belančevine - 4 g

Belančevine (%) - 3 %

Ugljeni hidrati - 92 g

Ugljeni hidrati (%) - 86 %

Vlakna - 8 g

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 345 g

Energetska vrednost porcije - 205 kcal

Natrijum - 22.5 mg

Masti - 2.5 g

Masti (%) - 5.5 %

Zasićene masti - 2.5 g

Belančevine - 2 g

Belančevine (%) - 1.5 %

Ugljeni hidrati - 46 g

Ugljeni hidrati (%) - 43 %

Vlakna - 4 g

Broj osoba

1

Autor:

Kuhinjica

Sastojci

    • 100 g brusnica
    • 250 ml soka od pomorandže
    • 1 banana
    • 20 g meda
    • 50 ml slatke pavlake
Češki kobler
Frape od banana
Frape od jagoda II
Hleb od pomorandže
Sendviči sa mocarelom i sosom od brusnica
Kozji sir sa slatkim sosom