Čokoladni frape
100 g jestivog dela banane sadrži 90 kalorija. Kako veoma brzo sazrevaju, banane koje nećete upotrebiti u roku od nekoliko dana, možete smestiti u frižider jer će niske temperature prekinuti proces zrenja. Kora će potamneti, ali će plod ostati nepromenjenog ukusa.
Priprema
U blenderu umutiti pavlaku, dodati mleko, bananu, čokoladu u prahu i kuglu sladoleda. Frape sipati u čašu, dekorisati i poslužiti.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 400 g
Energetska vrednost porcije - 340 kcal
Natrijum - 180 mg
Masti - 11 g
Masti (%) - 28 %
Zasićene masti - 8 g
Holesterol - 18 mg
Belančevine - 11 g
Belančevine (%) - 13 %
Ugljeni hidrati - 54 g
Ugljeni hidrati (%) - 59 %
Vlakna - 3 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 200 g
Energetska vrednost porcije - 170 kcal
Natrijum - 90 mg
Masti - 5.5 g
Masti (%) - 14 %
Zasićene masti - 4 g
Holesterol - 9 mg
Belančevine - 5.5 g
Belančevine (%) - 6.5 %
Ugljeni hidrati - 27 g
Ugljeni hidrati (%) - 29.5 %
Vlakna - 1.5 g
