Graham krekeri
Kikiriki puter se pravi mešanjem mlevenog kikirikija i biljnog putera. Da bi se ublažio jak ukus puter od kikirikija se može mazati na hleb, krekere, stavljati u sosove, kolače, kremove...
Priprema
U činiji sjediniti margarin, kikiriki puter i prah šećer.
Dodati izmrvljen integralni keks, dobro umesiti smesu i ostaviti u frižider da se stegne.
Praviti od mase krekere i ređati na tacnu.
Ukrasiti i poslužiti.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 30 g
Energetska vrednost porcije - 150 kcal
Belančevine - 3 g
Belančevine (%) - 7 %
Masti - 9 g
Masti (%) - 54 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 1 mg
Ugljeni hidrati - 15 g
Ugljeni hidrati (%) - 39 %
Natrijum - 208 mg
Vlakna - 1 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 15 g
Energetska vrednost porcije - 75 kcal
Belančevine - 1.5 g
Belančevine (%) - 3.5 %
Masti - 4.5 g
Masti (%) - 27 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 0.5 mg
Ugljeni hidrati - 7.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 19.5 %
Natrijum - 104 mg
Vlakna - 0.5 g
Sastojci
-
- 500 g integralnog keksa
- 120 g putera od kikirikija
- 200 g šećera u prahu
- 150 g margarina
