Toggle Navigation

 

Napitak sa paprikom

Dijetna vlakna imaju višestruke koristi za vaše zdravlje. Stvaraju osećaj sitosti, usporavaju varenje šećera, snižavaju nivo holesterola i deluju zaštitno na sluzokožu debelog creva. Svima je dobro poznato da stimulišu rad creva. Ipak, velika količina vlakana može štetiti nekim osobama sa osetljivim organima za varenje.

Plativoo
Priprema

Voće i povrće očistiti, odstraniti koštice i iseći na manje komade. Staviti u blender, izmiksati, sipati vode po potrebi da bi se dobio napitak gustine kašastog soka. Sipati u čašu, rashladiti napitak i ukrasiti.

Poslastica veoma bogata ne samo dijetnim vlaknima, već i ugljenim hidratima, te u njoj mogu uživati samo deca i zdrave, fizički aktivne osobe. Ne preporučuje se osobama obolelim od šećerne bolesti.
 

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 490 g

Energetska vrednost porcije - 280 kcal

Natrijum - 11 mg

Masti - 2 g

Masti (%) - 5 %

Zasićene masti - 1 g

Holesterol - 0 mg

Belančevine - 4 g

Belančevine (%) - 5 %

Ugljeni hidrati - 65 g

Ugljeni hidrati (%) - 90 %

Vlakna - 12 g

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 245 g

Energetska vrednost porcije - 140 kcal

Natrijum - 5.5 mg

Masti - 1 g

Masti (%) - 2.5 %

Zasićene masti - 0.5 g

Holesterol - 0 mg

Belančevine - 2 g

Belančevine (%) - 2.5 %

Ugljeni hidrati - 32.5 g

Ugljeni hidrati (%) - 45 %

Vlakna - 6 g

Broj osoba

4

Vreme pripreme

10 min.

Autor:

Kuhinjica

Sastojci

    • 1 žuta paprika
    • 1 pomorandža
    • 1 jabuka
    • 1 kruška
    • 1 crveni grejpfrut