Šareni zalogaji
Čeri paradajz se često koristi za dekorisanje jela ali je takođe veoma ukusan. Ovo povrće, veličine ping-pong loptice, ili čak i manje, može biti i u različitim bojama – od žute, preko narandžaste do raznih nijansi crvene. Zbog velike potražnje, na tržištu se stalno proizvode novi hibridi.
Priprema
Francuski hleb iseći na tanke kriške. Jednu polovinu premazati pavlakom, a drugu kečapom i na njih ređati narezane suhomesnate proizvode. Dodati trapist, kisele krastavce i po želji isečenu papriku i čeri paradajz. Sendviče poslužiti sa sokom od pomorandže.
Preporučeni dnevni unos natrijuma je oko 2300 miligrama. Nakon ovog obroka ostatak dana budite pažljivi sa unosom soli.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 465 g
Energetska vrednost porcije - 565 kcal
Natrijum - 1700 mg
Masti - 11 g
Masti (%) - 17 %
Zasićene masti - 4 g
Holesterol - 51 mg
Belančevine - 30 g
Belančevine (%) - 22 %
Ugljeni hidrati - 85 g
Ugljeni hidrati (%) - 61 %
Vlakna - 3 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 232.5 g
Energetska vrednost porcije - 282.5 kcal
Natrijum - 850 mg
Masti - 5.5 g
Masti (%) - 8.5 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 25.5 mg
Belančevine - 15 g
Belančevine (%) - 11 %
Ugljeni hidrati - 42.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 30.5 %
Vlakna - 1.5 g
Sastojci
-
- 400 g francuskog hleba
- 50 g kisele pavlake
- 50 g kečapa
- 300 g suhomesnatih proizvoda (pečenica, kulen, čajna, dimljeni vrat)
- 100 g trapista
- 50 g kiselih krastavaca
- 50 g crvene sveže paprike
- 50 g čeri paradajza
