Frape od jabuke i banane
Jabuka se najčešće jede sirova, ali se i peče, kuva, suši, prerađuje u sokove, marmelade, džemove, želee, a poznato je i vrlo cenjeno jabukovo sirće. U domaćinstvu se jabuke često upotrebljavaju za pripremu raznovrsnih poslastica, kao nadev za pite, savijače, tople torte i palačinke.
Priprema
Jabuke oljuštiti, iseći na manje komade i izmiksati sa bananama u blenderu. Dodati cimet, mleko i polovinu sladoleda. Dobro izmksati, sipati u čaše i ukrasiti kuglama preostalog sladoleda.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 270 g
Energetska vrednost porcije - 225 kcal
Natrijum - 105 mg
Masti - 6 g
Masti (%) - 24 %
Zasićene masti - 4 g
Holesterol - 19 mg
Belančevine - 7 g
Belančevine (%) - 12 %
Ugljeni hidrati - 38 g
Ugljeni hidrati (%) - 64 %
Vlakna - 3 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 135 g
Energetska vrednost porcije - 112.5 kcal
Natrijum - 52.5 mg
Masti - 3 g
Masti (%) - 12 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 9.5 mg
Belančevine - 3.5 g
Belančevine (%) - 6 %
Ugljeni hidrati - 19 g
Ugljeni hidrati (%) - 32 %
Vlakna - 1.5 g
