Toggle Navigation

 

Frape od kivija i ananasa

Ananas sadrži ugljene hidrate i njegova energetska vrednost iznosi oko 46 kcal u 100 g voća. Od minerala ima kalijuma, natrijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora i mangana. Od vitamina ima nešto beta karotina i vitamin C. Dostupan je tokom cele godine, nasečen na kolutove ili manje komadiće, u obliku kompota ili kao kandirano voće. 

Plativoo
Priprema

Kivi očistiti, iseckati, staviti u blender, dodati ananas i izmiksati. Dodati sok, mleko i dobro umutiti. Sipati u čašu i ukrasiti. Poslužiti ohlađeno.

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 150 g

Energetska vrednost porcije - 80 kcal

Natrijum - 18 mg

Masti - 1 g

Masti (%) - 6 %

Zasićene masti - 1 g

Holesterol - 1 mg

Belančevine - 2 g

Belančevine (%) - 9 %

Ugljeni hidrati - 18 g

Ugljeni hidrati (%) - 85 %

Vlakna - 2 g

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 75 g

Energetska vrednost porcije - 40 kcal

Natrijum - 9 mg

Masti - 0.5 g

Masti (%) - 3 %

Zasićene masti - 0.5 g

Holesterol - 0.5 mg

Belančevine - 1 g

Belančevine (%) - 4.5 %

Ugljeni hidrati - 9 g

Ugljeni hidrati (%) - 42.5 %

Vlakna - 1 g

Broj osoba

1

Autor:

Kuhinjica

Sastojci

    • 1 semenki od bundeve
    • 150 ml soka od ananasa
    • 200 g ananasa iz konzerve
    • 100 ml mleka
Ključne reči:
kivi ananas mleko