Toggle Navigation

 

Frape od mandarine i pomorandže

Ukusne mandarine su pravi rudnik zdravlja – pune su vitamina C, vitamina grupe B, sadrže kalcijum, magnezijum, cink i kalijum, kao i obilje vlakana. 100 g mandarine sadrži samo 34 kcal. 

Priprema

Iscediti sok od pomorandži i pomešati sa mlekom i šećerom. Mutiti mikserom nekoliko minuta pa dodati očišćene i iseckane mandarine. Frape preliti u čaše i ukrasiti po želji. 

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 250 g

Energetska vrednost porcije - 180 kcal

Natrijum - 60 mg

Masti - 2 g

Masti (%) - 9 %

Zasićene masti - 1 g

Holesterol - 4 mg

Belančevine - 5 g

Belančevine (%) - 11 %

Ugljeni hidrati - 37 g

Ugljeni hidrati (%) - 80 %

Vlakna - 2 g

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 125 g

Energetska vrednost porcije - 90 kcal

Natrijum - 30 mg

Masti - 1 g

Masti (%) - 4.5 %

Zasićene masti - 0.5 g

Holesterol - 2 mg

Belančevine - 2.5 g

Belančevine (%) - 5.5 %

Ugljeni hidrati - 18.5 g

Ugljeni hidrati (%) - 40 %

Vlakna - 1 g

Broj osoba

6

Autor:

Kuhinjica

Sastojci

    • 4 pomorandže
    • 4 mandarine
    • 600 ml mleka
    • 100 g žutog šećera
Ključne reči:
pomorandže mandarine mleko