Toggle Navigation

 

Kokos oblande sa mlevenim keksom

Kokos je izuzetno kaloričan: u 100 grama kokosovog brašna ima oko 690 kcal a gotovo 86% kalorija kokosa nalazi se u njegovim masnoćama. Kokosovo brašno se najčešće koristi u poslasticama, sitnim kolačima i tortama, ali se vrlo dobro slaže i sa egzotično začinjenim slanim jelima, naročito sa piletinom, ćuretinom i morskim plodovima.

Plativoo
Priprema

Mleko i šećer zagrejati i dodati margarin i čokoladu da se rastope.

Promešati, skinuti sa vatre i dodati mleveni keks i kokos.

Sjediniti sastojke i premazati oblande. Ostaviti da se ohlade i stegnu.

Kokos oblande iseći na štangle.

 

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 25 g

Energetska vrednost porcije - 110 kcal

Natrijum - 64 mg

Masti - 6 g

Masti (%) - 51 %

Zasićene masti - 3 g

Holesterol - 0 mg

Belančevine - 1 g

Belančevine (%) - 3 %

Ugljeni hidrati - 13 g

Ugljeni hidrati (%) - 46 %

Vlakna - 1 g

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 12.5 g

Energetska vrednost porcije - 55 kcal

Natrijum - 32 mg

Masti - 3 g

Masti (%) - 25.5 %

Zasićene masti - 1.5 g

Holesterol - 0 mg

Belančevine - 0.5 g

Belančevine (%) - 1.5 %

Ugljeni hidrati - 6.5 g

Ugljeni hidrati (%) - 23 %

Vlakna - 0.5 g

Broj osoba

60

Vreme pripreme

30 min.

Autor:

Tatjana Odzic

Sastojci

    • 25 kašika mleka
    • 25 kašika šećera
    • 250 g margarina
    • 150 g mlevene plazme
    • 100 g čokolade
    • 150 g kokosa
    • 1 pakovanje oblandi