Sremski namaz na integralnom hlebu
Predjelo koje će preporučiti svaki nutricionista, lagano, hranljivo sa minimalnom količinom masnoća.
Vreme pripremanja: 15 min.
Sastojci
- 400 g integralnog hleba
- 250 g sitnog sira
- 50 g praške šunke
- 80 g kiselih lrastavaca
- 100 g paradajza
- 1 veza mladog luka
Salata od paradajza
- 600 g paradajza
- bosiljak
- so
Priprema
U dublju činiju staviti sitan, sremski sir, iseckanu prašku šunku i kisele krastavčiće, kao i sitno isečen zeleni deo mladog luka. Promešati i napraviti namaz. Sremskim namazom premazati kriške integralnog hleba i na svaki staviti krišku paradajza. Uz sendviče servirati i salatu od svežeg paradajza posutog bosiljkom.
Procentualna zastupljenost u energentskoj vrednosti porcije:Cela porcija3/4 porcije1/2 porcije1/4 porcije
| Porcija za odraslu osobu: | 370 g | |
| Energetska vrednost porcije: | 335 kcal | |
| Sadržaj belančevina: | 22 g | 26 % |
| Sadržaj ukupnih masti: | 4 g | 11 % |
| zasićene masti: | 1 g | |
| holesterola: | 9 mg | |
| Sadržaj ugljenih hidrata: | 53 g | 63 % |
| Sadržaj vlakana: | 9 g | |
| Sadržaj natrijuma: | 1,000 mg | |
Komentara (0)Ostavite vaš komentarPoslednji komentari
