Krmenadle izlupati tučkom za meso, posoliti, pobiberiti, posuti tucanom paprikom, premazati uljem i ostaviti da odstoji 45 minuta. Na preostalom ulju dinstati iseckan crni luk, dodati isečenu šargarepu i slaninu. Malo prodinstati, dodati kupus isečen na komade, posoliti i dodati lovorov list. Kuvati 40-ak minuta, dodati paradajz pelat i paradajz pire, crvenu mlevenu papriku i sitno iseckan beli luk. U gril tiganju na preostalom ulju ispeći krmenadle. Na tanjir servirati kupus sa krmenadlom i poslužiti uz krišku raženog hleba.
Dijetna vlakna su sastavni delovi zida i drugih delova biljne ćelije koje digestivni enzimi organa za varenje čoveka ne mogu da razgrade i koji imaju mnogobrojne važne fiziološke uloge. Stručnjaci za ishranu savetuju da se dnevno unese najmanje 25 g dijetnih vlakana poreklom iz hrane, tako da ovaj obrok sa 10 g vlakana u jednoj porciji predstavlja pravi mali poklon za vaš organizam.