Frape od banana sa višnjama
Banane se beru još dok su zelene, da bi polako sazrevale na prodajnim mestima. Sobna temperatura je idealna za proces zrenja i taj proces traje od 5 do 7 dana. Kora će potamneti ali sve dok ne ispuca one se slobodno mogu jesti jer ništa ne gube od svoje vrednosti i ukusa.
Priprema
U blender staviti banane, šećer i mleko i izmiksirati. Sipati u visoku čašu i u svaku staviti po malo višanja. Dekorisati po želji.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 270 g
Energetska vrednost porcije - 230 kcal
Masti - 2 g
Masti (%) - 7 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 5 mg
Belančevine - 6 g
Belančevine (%) - 11 %
Ugljeni hidrati - 49 g
Ugljeni hidrati (%) - 82 %
Vlakna - 3 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 135 g
Energetska vrednost porcije - 115 kcal
Masti - 1 g
Masti (%) - 3.5 %
Zasićene masti - 0.5 g
Holesterol - 2.5 mg
Belančevine - 3 g
Belančevine (%) - 5.5 %
Ugljeni hidrati - 24.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 41 %
Vlakna - 1.5 g
Sastojci
-
- 4 banane
- 500 ml mleka
- 4 kašike žutog šećera
- 50 g višanja
