Frape od jabuke
Obzirom da se frape priprema bez toplotne obrade, svi hranljivi sastojci ostaju sačuvani. Nutritivno gledajući frape sadrži sve vitamine iz svežeg voća kao i kalcijum iz mleka. Sve što vam treba da biste postali ljubitelj frapea je: zrelo voće, mleko, pavlaka i brzi električni mikser. Uživajte.
Priprema
Jabuke oljuštiti, sitno iseći i izmiksati u blenderu. Dodati šećer, mleko, led i pavlaku. Umutiti i srevirati u čaše. Ukrasiti po želji.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 300 g
Energetska vrednost porcije - 210 kcal
Natrijum - 80 mg
Masti - 3 g
Masti (%) - 14 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 5 mg
Belančevine - 5 g
Belančevine (%) - 10 %
Ugljeni hidrati - 37 g
Ugljeni hidrati (%) - 76 %
Vlakna - 2 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 150 g
Energetska vrednost porcije - 105 kcal
Natrijum - 40 mg
Masti - 1.5 g
Masti (%) - 7 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 2.5 mg
Belančevine - 2.5 g
Belančevine (%) - 5 %
Ugljeni hidrati - 18.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 38 %
Vlakna - 1 g
Sastojci
-
- 4 jabuke
- 60 g šećera
- 50 ml slatke pavlake
- 500 ml mleka
- 4 crvenog voća
