Toggle Navigation

 

Frape od višanja

Izbalansiran obrok, u kojem se belančevine, masti i ugljeni hidrati nalaze u uravnoteženom odnosu. U poslastici ovakvih nutritivnih karakteristika mogu uživati svi članovi porodice izuzev osoba obolelih od šećerne bolesti kojima je zbog bolesti ograničen unos ugljenih hidrata.

Priprema

Limetu oljuštiti i iseći na manje komade. U blender staviti višnje, limetu, šećer u prahu i izmiksati. Uliti jogurt, promešati, sipati u čašu, staviti kuglu sladoleda, dekorisati i poslužiti.

Kiselo-mlečni proizvodi, među kojima u našoj sredini najviše konzumirani jogurt i kiselo mleko, hranljivi su, ukusni i veoma povoljno utiču na zdravlje, te se u sastavu pravilne ishrane preporučuje konzumiranje ovih proizvoda i mleka dva do tri puta u toku dana. Za odrasle se preporučuje da sadržaj mlečne masti bude što manji.
 

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 465 g

Energetska vrednost porcije - 315 kcal

Natrijum - 155 mg

Masti - 3 g

Masti (%) - 9 %

Zasićene masti - 2 g

Holesterol - 9 mg

Belančevine - 14 g

Belančevine (%) - 17 %

Ugljeni hidrati - 63 g

Ugljeni hidrati (%) - 74 %

Vlakna - 9 g

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 232.5 g

Energetska vrednost porcije - 157.5 kcal

Natrijum - 77.5 mg

Masti - 1.5 g

Masti (%) - 4.5 %

Zasićene masti - 1 g

Holesterol - 4.5 mg

Belančevine - 7 g

Belančevine (%) - 8.5 %

Ugljeni hidrati - 31.5 g

Ugljeni hidrati (%) - 37 %

Vlakna - 4.5 g

Broj osoba

1

Autor:

Kuhinjica

Sastojci

    • 200 ml jogurta od obranog mleka
    • 1 kašika šećera u prahu
    • 1 limeta
    • 250 g višanja
    • 1 kugla sladoleda od vanile
Ključne reči:
limeta višnje šecer jogurt