Milk šejk sa malinama
Malina kao divlja biljka raste po šumama od sredine leta do sredine jeseni. Njeni sočni crveni plodovi su odlični sveži sami ili sa sladoledom i šlagom. Koriste se i u proizvodnji sirupa, džemova, marmelada, sokova, vina i rakija. Izuzetna je kao dodatak u različitim poslasticama.
Priprema
U blender staviti žumance, mleko, sladoled, maline i iseckanu bananu. Dobro izmiksati, sipati šejk u čašu i poslužiti.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 375 g
Energetska vrednost porcije - 370 kcal
Natrijum - 165 mg
Masti - 13 g
Masti (%) - 31 %
Zasićene masti - 7 g
Holesterol - 240 mg
Belančevine - 14 g
Belančevine (%) - 15 %
Ugljeni hidrati - 52 g
Ugljeni hidrati (%) - 54 %
Vlakna - 6 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 187.5 g
Energetska vrednost porcije - 185 kcal
Natrijum - 82.5 mg
Masti - 6.5 g
Masti (%) - 15.5 %
Zasićene masti - 3.5 g
Holesterol - 120 mg
Belančevine - 7 g
Belančevine (%) - 7.5 %
Ugljeni hidrati - 26 g
Ugljeni hidrati (%) - 27 %
Vlakna - 3 g
