Šejk od breskve
Breskva se koristi za pripremu velikog broja poslatica. Treba izbegavati njeno kuvanje ili pečenje, jer time gubi dragocene hranljive materije.
Priprema
Izmiksati breskve, mleko i med u blenderu. Gotov šejk sipati u čaše, ukrasiti kuglom sladoleda i poslužiti.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 205 g
Energetska vrednost porcije - 160 kcal
Natrijum - 90 mg
Masti - 4 g
Masti (%) - 20 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 14 mg
Belančevine - 6 g
Belančevine (%) - 14 %
Ugljeni hidrati - 27 g
Ugljeni hidrati (%) - 66 %
Vlakna - 1 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 102.5 g
Energetska vrednost porcije - 80 kcal
Natrijum - 45 mg
Masti - 2 g
Masti (%) - 10 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 7 mg
Belančevine - 3 g
Belančevine (%) - 7 %
Ugljeni hidrati - 13.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 33 %
Vlakna - 0.5 g
