Voćni musli jogurt
Umesto ekstrakta vanile, može se koristiti šipka vanile. Najviše arome će dati ukoliko se stavi i zakuva zajedno sa mlekom ili ako se šipka nožem podeli na dva dela i izvade semenke koje se upotrebe za izradu jela (najčešće poslastice). Vanila se može izvaditi, oprati i osušiti i sačuvati u zatvorenoj posudi ili u šećeru do sledeće upotrebe.
Priprema
Musli potopiti u jogurt i ostaviti da odstoji. Razmućen puding skuvati u mleku i ohladiti. šipku vanile raseći, izvaditi nožem zrnca i umešati u krem. Sjediniti krem i jogurt sa muslijem, razliti u čaše i do služenja držati u frižideru.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 170 g
Energetska vrednost porcije - 190 kcal
Natrijum - 184 mg
Masti - 2 g
Masti (%) - 6 %
Holesterol - 1 mg
Belančevine - 9 g
Belančevine (%) - 16 %
Ugljeni hidrati - 44 g
Ugljeni hidrati (%) - 78 %
Vlakna - 4 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 85 g
Energetska vrednost porcije - 95 kcal
Natrijum - 92 mg
Masti - 1 g
Masti (%) - 3 %
Holesterol - 0.5 mg
Belančevine - 4.5 g
Belančevine (%) - 8 %
Ugljeni hidrati - 22 g
Ugljeni hidrati (%) - 39 %
Vlakna - 2 g
Sastojci
-
- 200 ml mleka
- 1 puding od vanile
- 1 šipka vanile
- 100 g šećera
- 600 ml jogurta
