Toggle Navigation

 

Frape od dinje sa sirom

Dinja je niskokalorično voće, sadrži samo 24 kcal u 100 g voća. Sadrži značajne količine beta-karotina (provitamina A), koji je čuvar imuniteta, a dobar je i kao antikancerogena materija. Dinja sadrži i nešto vitamina B-grupe, kao i vitamin C. Pored toga u dinji ima kalijuma, fosfora, magnezijuma i kalcijuma.

Plativoo
Priprema

Dinju iseckati, staviti u blender i izmiksati. Dodati sitan sir, med i mleko. Narendati muskatni oraščić i dobro promešati. Sipati u čašu, ukrasiti, prohladiti i servirati.

Osvežavajuća poslastica sa niskim sadržajem masnoća, što je čini pogodnom i za osobe koje moraju da vode računa o njihovom unosu. Osobe obolele od šećerne bolesti umesto meda mogu da koriste neki od veštačkih zaslađivača i na taj način smanje udeo ugljenih hidrata u energetskoj vrednosti poslastice.
 

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 470 g

Energetska vrednost porcije - 270 kcal

Natrijum - 320 mg

Masti - 3 g

Masti (%) - 9 %

Zasićene masti - 1 g

Holesterol - 6 mg

Belančevine - 12 g

Belančevine (%) - 17 %

Ugljeni hidrati - 51 g

Ugljeni hidrati (%) - 74 %

Vlakna - 3 g

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 235 g

Energetska vrednost porcije - 135 kcal

Natrijum - 160 mg

Masti - 1.5 g

Masti (%) - 4.5 %

Zasićene masti - 0.5 g

Holesterol - 3 mg

Belančevine - 6 g

Belančevine (%) - 8.5 %

Ugljeni hidrati - 25.5 g

Ugljeni hidrati (%) - 37 %

Vlakna - 1.5 g

Broj osoba

4

Vreme pripreme

5 min.

Autor:

Kuhinjica

Sastojci

    • 300 g očišćene dinje
    • 50 g sitnog sira od obranog mleka
    • 100 ml obranog mleka
    • 1 kašika meda
    • muskatni oraščić
Ključne reči:
dinja mleko muskatni orašcic med