Ananas i sladoled
Imajući u vidu da sadrži alkohol, ova poslastica ja namenjena pre svega odraslim osobama, a za decu pripremite bezalkoholnu varijantu. Ne zaboravite da svakodnevna fizička aktivnost omogućava uživanje u ovakvim poslasticama, bez negativnih posledica po zdravlje i figuru
Priprema
Ananas prepoloviti i izdubiti. Kuglice ananasa staviti u činiju, dodati ostalo voće, šećer i liker od višnje. Promešati i napuniti ananas. Dodati kugle sladoleda i poslužiti.
Ananas je niskokalorično voće koje sadrži ugljene hidrate, minerale, vitamin A i C i vlakna. Svež ananas se koristi za pripremu najrazličitijih poslastica, najčešće voćnih salata, a sadrži enzim bromelin koji ima protivzapaljenska svojstva, poboljšava cirkulaciju i sprečava nastanak tromba, te se smatra idealnim voćem u prevenciji ateroskleroze i srčanih bolesti.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 290 g
Energetska vrednost porcije - 230 kcal
Natrijum - 27 mg
Masti - 4 g
Masti (%) - 15 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 13 mg
Belančevine - 2 g
Belančevine (%) - 4 %
Ugljeni hidrati - 48 g
Ugljeni hidrati (%) - 81 %
Vlakna - 3 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 145 g
Energetska vrednost porcije - 115 kcal
Natrijum - 13.5 mg
Masti - 2 g
Masti (%) - 7.5 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 6.5 mg
Belančevine - 1 g
Belančevine (%) - 2 %
Ugljeni hidrati - 24 g
Ugljeni hidrati (%) - 40.5 %
Vlakna - 1.5 g
Sastojci
-
- 1 ananas
- 30 g šećera
- 15 ml likera od višnje
- 100 g grožđa
- 100 g kupina
- 4 kugle sladoleda od vanile
