Toggle Navigation

 

Pistacio

Pistaći su izuzetno kalorični – 100 g ima oko 557 kcal, ali zbog sadržaja kalijuma, magnezijuma, fosfora i kalcijuma, smatraju se vrlo zdravom namirnicom. Konzumiranjem šačice pistaća dnevno, obezbedićete odličnu zaštitu od kardiovaskularnih bolesti.

Priprema

U činiji umutiti margarin sa smeđim šećerom. Dodati jaje, vanil-šećer, brašno i iseckane pistaće. U smesu postepeno dodavati ekspandiran pirinač uz lagano mešanje varjačom. Kašikom vaditi po malo mase i ređati u tepsiju obloženu papirom za pečenje. Peći u zagrejanoj rerni na 180*C, oko 25 minuta.

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 45 g

Energetska vrednost porcije - 210 kcal

Natrijum - 60 mg

Masti - 11 g

Masti (%) - 46 %

Zasićene masti - 3 g

Holesterol - 10 mg

Belančevine - 3 g

Belančevine (%) - 6 %

Ugljeni hidrati - 25 g

Ugljeni hidrati (%) - 58 %

Vlakna - 1 g

Nutritivne vrednosti:

Porcija za odraslu osobu - 22.5 g

Energetska vrednost porcije - 105 kcal

Natrijum - 30 mg

Masti - 5.5 g

Masti (%) - 23 %

Zasićene masti - 1.5 g

Holesterol - 5 mg

Belančevine - 1.5 g

Belančevine (%) - 3 %

Ugljeni hidrati - 12.5 g

Ugljeni hidrati (%) - 29 %

Vlakna - 0.5 g

Broj osoba

4

Autor:

Kuhinjica

Sastojci

    • 200 g margarina
    • 200 g smedeg šecera
    • 1 jaje
    • vanil-šecer
    • 200 g brašna
    • 100 g usitnjenog pistaća
    • 140 g ekspandiranog pirinča